Психотерапија је један од најефикаснијих начина лечења анксиозних поремећаја. Њен циљ није само ублажавање симптома већ и разумевање корена анксиозности и развијање механизама суочавања.
Најчешћи облик терапије је когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ), која помаже пацијентима да препознају и преиспитају негативне обрасце размишљања и замене их реалнијим и конструктивнијим. Терапеут такође може научити пацијента техникама опуштања и стратегијама за управљање стресом.
Поред КБТ-а, постоје и друге терапије као што су гешталт, психодинамичка терапија или EMDR терапија (у случајевима повезаним са траумама). У тежим случајевима, психотерапија се може комбиновати са лековима које прописује психијатар.
Најважније је знати да тражење професионалне помоћи није знак слабости, већ храбрости и одговорности према себи и свом здрављу.